俳句作りの「やる気」を高めたい場合には
次の３つを意識することが必要
よく寝る
リズムのある食事をする
ゆっくりとした呼吸をする
最初の２つは「正しい生活習慣」
正しい生活習慣を行うと
体の中にやる気を高めるホルモンが放出されると言われています
ホルモンが放出されると、やる気とともに集中力もサポートしてくれます
毎日の規則正しい生活、意識してみてください
それでも、前日に考え事をして眠れなかった、ということはあると思います
そのときは３つ目の「ゆっくりとした深呼吸」をしましょう
鼻から息を吸う → 2秒息を止める → 15秒かけて口から息を吐く
この深呼吸を数回繰り返すことで、ホルモンの放出が促されます
これは、いつでもどこでもできますね
やる気が出ない、という時は実践してみてください
