俳句作りの「やる気」を高めるために、生活習慣も意識しよう

 俳句作りの「やる気」を高めたい場合には

次の3つを意識することが必要

 

よく寝る

リズムのある食事をする

ゆっくりとした呼吸をする

 

最初の2つは「正しい生活習慣」

正しい生活習慣を行うと

体の中にやる気を高めるホルモンが放出されると言われています

ホルモンが放出されると、やる気とともに集中力もサポートしてくれます

毎日の規則正しい生活、意識してみてください

 

 

それでも、前日に考え事をして眠れなかった、ということはあると思います

そのときは3つ目の「ゆっくりとした深呼吸」をしましょう

 

鼻から息を吸う → 2秒息を止める → 15秒かけて口から息を吐く

 

この深呼吸を数回繰り返すことで、ホルモンの放出が促されます

これは、いつでもどこでもできますね

 

やる気が出ない、という時は実践してみてください







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